Laager 14-16. aastastele

„Teadvelolek“ (inglisekeelses kultuuriruumis mindfulness) – see on tähelepanelik hinnanguvaba ja heasoovlik kohalolu, mida kasutades harjume elama üha enam käesolevas hetkes. Teadvelolek võimaldab meil viibida kogu tähelepanuga käsiloleva tegevuse juures, keskenduda vajalikule ning nautida hetke võlu. Seeläbi suureneb võimekus teha teadlikke ja heasoovlikke valikuid ka keerulistes situatsioonides.

Kas oled tähele pannud, milline võim on emotsioonidel? Kuidas tugevad tunded võivad panna sind käituma kõikvõimalikul viisil sinu tahtest olenemata? Tunnetega peame koos olema iga päev ja kui meie ise neid juhtida ei oska, siis juhivad tundeid meid. Tunded on nagu ilm õues. Nii nagu ilma ei saa valida, ei saa valida ka tunnet, küll aga on meie võimuses õppida nii kehva suusailma kui ka raskete emotsioonidega toime tulema.
Tunneteoskused – need on võtted, meetodid, mida saab õppida, et oma tunnetega toime tulla ja käitumist juhtida. Teadveloleku harjutused on head abilised ka raskete tunnetega toimetamisel. Need on sobilikud ja vajalikud selleks, et me saaksime esmalt aru, mida käesolevas hetkes kogeme (tunne, kehalised aistingud, mõtted) ning oskaksime selle kogemusega midagi peale hakata, end abistada.

Laagri eesmärgiks on toetada kogemuslike tegevuste kaudu positiivse muutuse tekkimist noorte
- tähelepanu püsivuses ja mahus,
- emotsiooniregulatsioonis,
- stressitasemes,
- üldises heaolutundes,
- sotsiaalsetes oskustes.

Laagri keskmes on Vaikuseminutite noorteprogramm, mis hõlmab kohalolu ja meelerahu harjutusi, huvitavaid eksperimente ja rühmatöid, arutelusid ning isiklikku teadveloleku praktikat (sealhulgas Vaikuseminutite nutirakendust harjutuste igapäevaseks praktiseerimiseks).
Lisaks pöörame igal laagripäeval tähelepanu ka spetsiifilisemalt tunneteoskuste arendamisele. Õpime ja harjutame, kuidas iseenda ja kaaslaste emotsionaalset kogemust, mõtteid ja käitumist paremini mõista ning raskete tunnetega toime tulla. Kasutame selleks muuhulgas kunstiterapeutilisi tegevusi.

Teemad, millega laagris tegeleme:
- tähelepanu ja kohalolu,
- teha ja puhkus,
- vastutus ja valik,
- emotsioonid ja nende juhtimine,
- mõtted ja ärevus,
- konfliktid suhetes,
- heasoovlikkus ja tänulikkus,
- tasakaal elus.

Laagrit viivad läbi Katriito psühholoog Liis Arras ja sotsiaalpedagoog ning Vaikuseminutite läbiviija Lii Kaudne.

Laagri maksumus: 120 eurot (sisaldab käibemaksu, sooja lõunasööki ja vajalikke materjale).

Registreeruda saad klikkides siin.
Registreerida saab ka saates e-kirja aadressile koolitused@katriito.ee. Kirjale lisada arve tasuja andmed (nimi, isikukood/registrikood, aadress). Koha laagris tagab õigeaegselt tasutud arve (saadetakse meilitsi).