Katriito OÜ kutsub osalema praktilisel seminaril
Teadveloleku (mindfulness) oskuste praktika edasijõudnutele
23.mai 2019 17.30-20.30
Tartus, Tiigi 61b
Ootame Sind osalema, kui:
Sa oled varem osalenud teadveloleku oskuste sissejuhataval seminaril või oled omal käel harjutustega kokku puutunud/tutvunud;
Sa tead põgusalt, mis on teadvelolek ja oled lugenud sellealast kirjandust;
Sa soovid oma oskusi täiendada ja saada vastuseid tekkinud küsimustele;
Sa tahad kuulda teiste kogemusi;
Sa vajad teadmiste värskendamist teadveloleku teemade osas;
Sa soovid paremini osata püsida käesolevas hetkes;
Sa ei soovi elada autopiloodil;
Sa soovid keskenduda enda vajadustele ja enda tasakaalustamisele;
Sa oled valmis enesesõbralikkust arendama.
Teadvelolek (mindfulness, ärksameelsus, kohalolu) – oskus olla aktiivses avatud meele seisundis teadlik oma mõtetest, tunnetest, füüsilistest aistingutest ja tegevustest käesoleval hetkel, ilma hukkamõistu ja kriitikata iseenda ning teiste vastu.
Seminar koosneb peamiselt praktilistest harjutustest ning arutelust, mida harjutusi tehes kogeti. Harjutused õpetavad saama paremat kontakti iseenda mõtete ja tunnetega ning keskenduma käesolevale hetkele.
Seminari viib läbi Monika Vändra – kliiniline psühholoog (Tartu Ülikooli psühholoogia magister) ja pereterapeut (superviseeritav), kes on läbinud kognitiiv-käitumisteraapia algväljaõppe ja pereterapeudi pädevuskoolituse II astme. Monika töötab õppejõuna Tartu Tervishoiu Kõrgkoolis ning kliinilise psühholoogi ja pereterapeudina Seksuaaltervise Nõuandlas. Lisaks omab ta pikaajalist kogemust lapsevanemate tugigruppide juhtimisel ja nii noorukite kui täiskasvanute koolitamisel. „Pean nii enesearengus, kui raskustega toimetulekul oluliseks iseendaga heas kontaktis olemist ning enese ja olukorra aktsepteerimist. Praktiseerin teadveloleku harjutusi igapäevaselt tasakaalustamaks iseennast ning vaimse arengu eesmärgil. Sageli võib abi olla suhteliselt lihtsatest mõtteharjutustest, saavutamaks märkimisväärseid muutusi elukvaliteedis“
Grupi suurus: 6-12 inimest (Seminar toimub, kui registreerunud on vähemalt 6 inimest)
Hind: 39 eurot (sisaldab käibemaksu 20% ja värskenduspausi).Registreeri siin
Õppekava: vajutage siia